ثلاث ٣ اكلات فيها اهم الفيتامينات الضروريه لصحة الشعر والاظافر - دكتور طلال المحيسن
كيفية الحصول على شعر صحي وكثيف
فيه فيتامين اثنين جدا مهمين لصحة الاظافر وصحة الشعر بنفس الوقت، اللي هم فيتامين دي وفيتامين بي سبعه B7 اللي هو البيوتن.
فلما تسوون التحاليل لمعرفة سبب تساقط الشعر عن كريق فحص الدم انصحكم تسوون حق الدي فقط، اما البيوتين لا تسووا له فحص دم، والاسباب كثيرة ما بنخوض فيها الحين.
علاج تساقط الشعر
العلاج انه لازم يكون هالفيتامينين موجودين في غذائكم اليومي، ومن اهم الاغذية الغنية في فيتامين دي والبيوتين بنفس الغذاء موجودين اثنينهم فيه وموجودين بكميات كبيرة، هم ثلاث انواع من الاغذية.
من الأغذية التي تساهم في الحفاظ على الشعر
1- اول شي الحليب .
2- الشي الثاني البيض.
3- والشي ثالث السلمون او السامون.
فانصحكم بثلاث اه صعب ان ثلاث اغذية انه يكونوا موجودين في غذائكم بشكل يومي، بس اذا مو اليومي على الاقل اسبوعي عشان تحافظون على مستويات هذه الفيتامينات الموجودة في دمكم على طول لصحة اظافركم وصحة شعركم.
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة
(
Atom
)
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق